Paprasti Patarimai Kasdienai

1. Planuokite savo dieną taip, kad rastumėte laiko trumpiems pasivaikščiojimams gryname ore.
2. Pasirūpinkite, kad jūsų miegamasis būtų pritemdytas ir be triukšmo, kad galėtumėte gerai pailsėti.
3. Įtraukite į savo kasdienybę keletą tempimo pratimų, ypač po ilgo sėdėjimo.
4. Kiekvieną valandą darykite trumpas pertraukėles nuo ekrano ir akimirkai atsipalaiduokite.
5. Stebėkite savo laikyseną sėdėdami ir vaikščiodami, kad pagerintumėte bendrą komfortą.
6. Pabandykite kasdien užsirašyti kelias mintis ar dienos tikslus, kad aiškiau suprastumėte savo planus.
7. Gerkite pakankamai vandens ir laikykite buteliuką šalia savęs, kad tai būtų patogu.
8. Sukurkite namuose jaukią ir tvarkingą aplinką, siekiant pagerinti vidinę ramybę.